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膝盖已承受太多,如何在运动中给它“减负

膝盖已承受太多,如何在运动中给它“减负

摘要:膝关节是人体最大、最复杂的关节,它仅靠一个狭小的接触面每天做着无数组超负重的运动:移除点击此处添加图片说明文字行走:承受1~2倍的自重:承受4倍的自重下蹲:承受8倍自重下跪:承受8倍自重上下楼:承受3........

关于徒步沙漠的基本常识

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重走玄奘之路之新疆段12800起摘要:可能每一个人脑中都过这样的梦想,背着包,在一片一望无际泛着金黄色的沙漠中穿行,沙丘一一层层地往视线不可及的远方蔓延。日落后,当夜幕降临,沙丘的远方只有繁星,仿若将天与地......

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